Governo do Distrito Federal
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20/05/20 às 12h14 - Atualizado em 21/05/20 às 10h39

Cartilhas de qualidade de vida para a família

 

Atenta à saúde mental dos servidores e das suas famílias, durante o período de isolamento social, a Gerência de Saúde Mental e Preventiva (GESM) da Secretaria de Estado de Economia (SEEC) preparou duas cartilhas com orientações sobre mindfulness e sobre compulsão alimentar.

 

O mindfulness significa, de forma literal, atenção plena, e a técnica pode ser praticada por meio de exercícios que estimulam a concentração no momento presente.

 

O conteúdo dessa cartilha conta com 20 dicas para auxiliar em momentos de agitação, ansiedade ou estresse. As atividades e as dinâmicas propostas foram selecionadas para serem executadas dentro de casa, com orientações de métodos de concentração e de respiração.

 

Já a cartilha sobre compulsão alimentar indica como diagnosticar esse comportamento e traz algumas orientações para evitá-lo durante o período de isolamento social. Boa alimentação e prática de exercícios físicos, entre outros fatores, ajudam a controlar níveis de estresse e de ansiedade.

 

Para complementar as cartilhas, uma sugestão é acompanhar as aulas e as palestras sobre variados temas que estão disponibilizadas no >>ProgramaEGOV.home.

 

Para conferir o material completo, clique aqui.

 

Por Prisley Zuse

 

Escola de Governo - Governo de Brasília

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